Inhalte und Ziele des funktionellen Trainings
Beim „Functional Training“ spielt die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht eine entscheidende Rolle. Absolut spezifisch und zielgerichtet entsteht dadurch ein Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden Muskeln nicht isoliert, an verschiedenen Geräten gekräftigt. „Functional“ Training setzt sich aus mehreren motorischen Grundeigenschaften zusammen. Der Schwerpunkt liegt auf einer Verbindung zwischen Koordination, Stabilität, Mobilität und Kräftigung. Von dreidimensionalen Bewegungen, bestehend aus Springen, Laufen und Seitwärtsbewegungen profitieren unter anderem Knochen, Knorpel, Bänder, Sehnen und Faszien. Stimuliert werden auch die Propriozeptoren, Sensoren in den Muskeln, Bändern, Sehnen und Kapseln, welche für die richtige Funktion der gelenksumspielenden Muskeln verantwortlich sind.