30-Tage-Wake-Up-Challenge Am 20. März 2021 ist endlich Frühlingsanfang! Zeit zum Erwachen und wie Mutter Natur es uns so schön zeigt, fängt alles an zu blühen und zu wachsen. Bereit für einen neuen Lebenszyklus. Bereit für neue Taten. Bereit für neue
Ängstlichkeit nimmt nicht dem Morgen seine Sorge, aber dem Heute seine Kraft. (Charles Haddon Spurgeon)
Ich trainiere seit ca. 10 Monaten mit Marianne. Das Training mit ihr ist zu einem festen Bestandteil in meinem Leben geworden und jedes Mal ist es eine Herausforderung! Die Mischung aus Functional-, Kraft- und Ausdauer- bzw. Tabata-Training ist genau das
Der Kettlebell-Swing: Mit Schwung zur Körperstärke Kaum eine andere Übung vereint soviele Vorzüge, wie der Swing. Er kräftigt die Muskeln, die im Alltag zu kurz kommen (Rumpf, Beine, Gesäß, Griffkraft) mobilisiert, was durch Bewegungsmangel fest wird (Hüfte) und verbrennt, was